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El estrés tóxico en la infancia

Muchos de nosotros hemos tenido que enfrentarnos a experiencias traumáticas o adversas durante nuestra infancia y probablemente no hemos relacionado esas situaciones con ciertas actitudes que nos han puesto en riesgo o a enfermedades que hemos padecido.

Cuando esas experiencias adversas, que generan estrés, son persistentes, se prolongan y carecen de referentes adultos significativos que protejan y apoyen a la infancia, entonces ese estrés se vuelve tóxico, generando secuelas que podemos arrastrar durante toda nuestra vida.

Afortunadamente, la ciencia nos ha ayudado a entender cómo el estrés tóxico afecta al desarrollo de los niños y niñas, principalmente si esa experiencia es vivida durante la primera infancia (etapa fundamental en el desarrollo cerebral, corporal y emocional de las personas), cómo genera secuelas en la edad adulta, la importancia de prevenirlo y considerarlo dentro de los diagnósticos médicos.

En ese sentido, quisiera compartir el video de la pediatra Nadine Burke Harris de su conferencia “Cómo el trauma infantil afecta a la salud durante toda la vida” (“How childhood trauma affects health across a lifetime”), que explica de forma sencilla y con base científica cómo las experiencias adversas o estrés tóxico (provocadas por factores como el abuso, el abandono, tener figuras parentales que sufren de una enfermedad mental, con alcoholismo o drogodependientes, entre otras) tiene efectos reales y tangibles en el desarrollo del cerebro y por el tanto en la salud.

Es un video imprescindible que además de enseñarnos las consecuencias negativas de sufrir situaciones adversas prolongadas durante la infancia, nos hace reflexionar sobre algunas prioridades dentro del campo de la salud pública y la importancia de tener una visión holística cuando hablamos de desarrollo infantil y de temas vinculados a la salud.

La pediatra Nadine Burke Harris pone una vez más en evidencia la importancia de promover el desarrollo de las capacidades de resiliencia de los niños y niñas para minimizar las consecuencias del estrés tóxico en sus vidas, pudiendo afrontar las diferentes situaciones adversas que les toque vivir.

Espero que les guste tanto como a mí.

Saludos,

Lucía Losoviz

Experto Universitario en Psicoterapia Breve de Pareja 2015-2016 de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia

sempyp_pbp_2015Está abierta la preinscripción y matriculación en el Módulo impartido por Pepa Horno en el Experto Universitario en Psicoterapia Breve de Pareja 2015-2016 (15 créditos ECTS) de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia, en colaboración con la Universidad San Jorge de Zaragoza, en el campus de Madrid.

Ver toda la información en la página web del Experto Universitario en Psicoterapia Breve de Pareja 2015-2016.

Descargar el documento con toda la información del Experto Universitario en Psicoterapia Breve de Pareja 2015-2016.

La transmisión de valores en la infancia

Los valores son parte de nuestra esencia, son nuestras reglas de conducta que nos permiten comportarnos de acuerdo a lo que consideramos que está bien o mal.

upsocl_ocho_videosLas madres y los padres somos responsables directos de la transmisión de los valores a nuestros hijos e hijas, y la principal vía para ello es el ejemplo. Nuestras conductas, nuestra forma de hablar y dirigirnos a los demás, nuestra tolerancia y compañerismo, entre otras cosas, son las formas que aprenden los niños y niñas a dar valor a sus comportamientos y a los de los demás.

Además la educación en valores ayuda a mejorar la convivencia basándose en el respeto mutuo y nos permite sentirnos a gusto en el ambiente que vivimos.

Ahora que empiezan las vacaciones y tenemos más tiempo para estar con nuestros hijos e hijas quisiera compartir 8 cortometrajes para enseñar en valores  (como son la amistad, el trabajo en equipo, respetar los derechos de los demás, la igualdad de género, alcanzar lo que uno desea) recopilados por UPSOCL, una página web que recoge y difunde vídeos inspiradores que seguimos y que ya hemos recomendado en otras ocasiones, y aprovechar ese momento para conversar y conocer qué piensan nuestros niños y niñas al respecto. Estoy segura que muchos de nosotros nos sorprenderemos de sus comentarios.

Espero que disfruten de estos vídeos y de las vacaciones.

Saludos,

Lucía Losoviz

Nivel I de Focusing en Madrid “Iniciación al Focusing” el 20 y 21 de junio de 2015

El curso académico se va acercando a su fin (especialmente para quienes nos relacionamos de manera personal o profesional con niños y niñas), y nuestro cuerpo nos cuenta de distintas maneras cómo vive la trayectoria de este tiempo, con aspectos tanto agradables como desagradables. El Focusing nos puede enseñar a escuchar a nuestro cuerpo y a nuestras vivencias de una manera distinta, más profunda y más plena.

focusing_madrid_nivel_1_junio_2015En el Nivel I de Focusing “Iniciación al Focusing” en Madrid vamos a trabajar de modo experiencial una forma amable de acercarnos desde la dimensión corporal a todo nuestro mundo interior. Las actitudes de respeto y curiosidad hacia lo que encontremos van a marcar una forma distinta de estar en presencia con nuestro interior, y también un modo más abierto de acercarnos a lo que viven otras personas (niños, niñas y adolescentes, personas a las que vemos en terapia, etc.). Dirigido tanto a personas interesadas por el desarrollo personal como a profesionales de la relación de ayuda, experimentaremos a través de ejercicios vivenciales una conexión más auténtica con nuestra inteligencia corporalmente sentida.

Curso válido para la obtención de la Diplomatura de Focusing reconocido por el Instituto Español de Focusing contabilizando como 12 horas del Nivel I.

Fecha: sábado 20 de junio de 2015, de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00 y domingo 21 de junio de 2015 de 10:00 a 14:00.

Lugar: Consulta de Psicología
C/ Ferraz, 43, 1º Exterior Izquierda
28008 Madrid

Metro: Argüelles (líneas 3, 4 y 6) a cinco minutos a pie.

Autobuses: 21 y 74 a dos minutos a pie. 1, 44, 133 y C2 a cinco minutos a pie.

Precio: 150 euros. Incluye materiales y una sesión individual de Focusing conmigo entre junio y septiembre de 2015 (fuera del horario del curso, por Skype para quienes vivan fuera de Madrid).

Más información e inscripciones contactando directamente con F. Javier Romeo en el teléfono (+34) 657 680 165 o por correo electrónico (javier@espiralesci.es).

Descargar el documento con toda la información sobre el Nivel I de Focusing en Madrid.

[Entrada original del 28 de mayo de 2015, actualizada a 21 de junio, fecha de finalización de la formación.]

Nivel IV de Focusing “Emociones profundas y cambio corporal” el 13 y 14 de junio de 2015 en Madrid

El Nivel IV de Focusing que tengo el placer de facilitar próximamente junto con mi coordinadora y amiga Isabel Gascón, originalmente programado como residencial para Miraflores de la Sierra, tendrá lugar finalmente en Madrid.

focusing_nivel_iv_junio_2015_madrid

En este taller nos centramos en el trabajo con lo más profundo de nuestra experiencia, nuestras emociones y las relaciones interpersonales. Exploramos el telón de fondo existencial, una vez que hemos adquirido experiencia y destreza suficientes con la metodología y la actitud de Focusing, para así poder enfocar y acompañar a la otra persona en su proceso experiencial.

Curso válido para la obtención de la Diplomatura de Focusing reconocido por el Instituto Español de Focusing contabilizando como 12 horas del Nivel IV.

Es necesario haber realizado previamente los niveles I, II y III.

Es imprescindible haber realizado prácticas tutorizadas antes de la realización de este nivel para poder aprovechar su contenido.

Fecha: sábado 13 de junio de 2015 de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00, y domingo 14 de junio de 2015, de 10:00 a 14:00.

Lugar:Lugar: Pº General Martínez Campos 17, 7º A
Madrid

Metro: Iglesia (línea 1), Alonso Cano (línea 7), Gregorio Marañón (líneas 7 y 10) y Rubén Darío (línea 5).
Autobuses: 3, 5, 7, 16, 40, 61.

Posibilidad de hacer Prácticas de Focusing tutorizadas con Isabel Gascón la tarde del viernes, de 16:00 a 20:00. Precio, 50 euros las 4 horas. Grupo reducido, en el mismo lugar que el curso.

Precio: 150 euros. Incluye matrícula y material.

Más información e inscripciones contactando directamente con Isabel Gascón en el teléfono (+34) 670 719 094 o por correo electrónico a igasconj@gmail.com.

Descargar el documento con toda la información sobre el Nivel IV de Focusing en Madrid.

[Entrada original del 21 de abril de 2015, actualizada a 14 de junio de 2015, fecha de finalización de la formación.]

Charla formativa “El apego inseguro. Escenarios, indicadores clave e intervención” el 12 de junio de 2015 en Puente La Reina (Navarra)

apego_pauma_2015_navarraCharla formativa “El apego inseguro. Escenarios, indicadores clave e intervención” organizado por PAUMA.

Fecha: viernes, 12 de junio de 2015, de 10:00 a 14:00.

Lugar: Centro Puente
Carretera del Señorío de Sarría 13
Puente La Reina (Navarra)

Descargar la información completa sobre la charla formativa “El apego inseguro. Escenarios, indicadores clave e intervención”.

Más información e inscripciones en formacion@pauma.es.

[Entrada original del 30 de abril de 2015, actualizada a 12 de junio de 2015, fecha de realización de la charla formativa.]

Ponencia “Educar en la alegría” en “VíaENcuentro 2015 Humanizar la vida” el 6 de junio de 2015 en Mallorca

ViaENcuentro-programa_2015Ponencia “Educar en la alegría” en “VíaENcuentro 2015 Humanizar la vida”, organizado por la Asociación VíaManos en Palma de Mallorca.

Fecha: sábado 6 de junio de 2015, a las 12:45.

Lugar: Conservatori Superior de Música i Dansa de les Illes Balears
C/ Alfons El Magnànim, 64
Palma de Mallorca (Mallorca, Illes Balears)

Más información e inscripciones en la página web de “VíaENcuentro 2015 Humanizar la vida”.

[Entrada original del 24 de abril de 2015, actualizada a 6 de junio de 2015, fecha de la conferencia.]

Una educación diferente

En los últimos años está consolidándose un movimiento tejido de multitud de redes, gentes, asociaciones e iniciativas encaminadas a transformar el modelo educativo actual. Desde las líneas que implican una ruptura expresa con el sistema, como pueden ser la escolarización en casa, o las escuelas libres, hasta opciones más estructuradas como las escuelas Waldorf o las escuelas Montessori. Basta con revisar el crecimiento exponencial de las experiencias de educación alternativa en España.

Pero no sólo hablo de movimientos en torno a formas de escolarización más o menos diferentes, sino de movimientos destinados a transformar a las y los educadores, a darles una nueva mirada hacia su trabajo y hacia el acompañamiento que realizan en el proceso evolutivo de los niños y niñas. Movimientos como Aprendemos Todos, o los congresos sobre la excelencia en educación, o la pedagogía holística… o tantos otros (perdonadme si no los enumero a todos, de hecho) suponen un esfuerzo integral por transformar el rol del educador y su consciencia sobre la importancia del mismo.

Del mismo modo que la prevención es la única herramienta eficaz y validada para la erradicación del maltrato infantil, parece existir un consenso sobre el hecho de que la educación puede ser la única forma real de transformar la sociedad. La educación comprendida no sólo como la escolarización sino como el proceso de acompañamiento que realizan las familias, la escuela y otros cuidadores sustitutos a los niños y niñas, especialmente en sus primeros siete años de vida. La educación se da en los hogares, las escuelas, las comunidades y los centros de cuidado alternativo, estén como estén estructurados y formados todos ellos.

Demasiada gente, desde demasiadas perspectivas, y con formaciones muy diferentes coinciden en la necesidad de transformación urgente de ese proceso educativo. Quienes formamos parte de Espirales CI pretendemos ser parte de ese proceso. Y hacerlo sobre todo desde esa segunda mirada, la mirada al educador. En los últimos años hemos venido percibiendo una demanda creciente de formaciones sobre educación emocional en todos los ámbitos en los que trabajamos, sobre todo el ámbito educativo, social y sanitario. Así mismo hemos realizado un esfuerzo muy importante por transformar nuestros talleres, supervisiones y evaluaciones, entre otros, para enfatizar no sólo los contenidos de cada actuación sino el modo en que las realizamos. Por eso podemos decir con conocimiento de causa que el movimiento de transformación que se está dando en torno a la educación es ya innegable.

Quiero enfatizar algunas de las claves en las que ha de basarse ese proceso. Habría muchas más, pero hoy quiero priorizar tres para la reflexión que puedan suscitar:

Primera, la educación debe integrar el conocimiento que se tiene ya sobre el desarrollo cerebral infantil, fruto de los avances de la neurociencia. El procesamiento de la información es primero físico, luego emocional y por último cognitivo. Ese curso, y no otro, debe seguir cualquier aprendizaje que pretendamos transmitir a los niños y niñas. Un aprendizaje corporal, vivencial y afectivo constituirá el andamiaje sobre el que se integrarán unas funciones ejecutivas superiores plenamente desarrolladas. Es necesario incorporar este esquema a la escolarización en todos sus niveles, convirtiendo el movimiento, el contacto con la naturaleza, el aprendizaje de la gestión de emociones y el trabajo grupal por proyectos entre otros muchos aspectos en elementos innegociables del proceso educativo. En la escuela, pero también en los hogares y en los centros.

Segunda, la consciencia de quien educa, sean las familias, los maestros o los educadores en un centro. La consciencia que las personas que trabajan con niños y niñas son capaces de poner sobre las necesidades de cada niño o niña, sobre los objetivos finales que se persiguen, los ritmos a los que han de adaptarse y sobre sus propias fortalezas y debilidades para poder hacerlo, marcan la diferencia en la acción educativa en cualquier ámbito. La consciencia no puede limitarse a la formación técnica solo, aunque la incluya, sino que debe centrarse en la mirada que tienen las y los educadores hacia los niños y niñas y en los elementos de su historia personal y afectiva que condicionan la relación que establecen con ellos.

Y tercera, la importancia de la red y la comunidad como generadora de estímulo, vínculo, protección, trascendencia y resiliencia. El ser humano tiene dos necesidades básicas universales: sentirse seguro y sentirse amado. Y para satisfacer ambas necesidades depende de los demás. No se puede contemplar una educación en soledad, o llena de especialidades y subespecialidades que difuminan, cuando no anulan, la capacidad del individuo para el encuentro, el vínculo, la integración y la resiliencia. Son las familias (estén como estén constituidas), las comunidades que conviven en una escuela, el grupo de iguales, o los diferentes actores de la comunidad quienes proporcionan la alegría, la intimidad, el placer y el sentido. Y sin esos motores las personas crecen asustadas, resignadas e inmóviles. Es decir, dañadas y doloridas.

Y para poner un punto y aparte a esta reflexión quiero proponeros el visionado de un vídeo del psiquiatra y psicoterapeuta chileno Claudio Naranjo, una autoridad del eneagrama e impulsor de uno de los muchos movimientos de transformación educativa focalizada en el educador y las comunidades educativas, no tanto en el niño o niña. Claudio Naranjo es un referente en la psicología transpersonal y uno de los referentes de parte de mi trabajo en Espirales CI, y del que, sin embargo, hasta ahora no había hablado en este blog. En este vídeo, que he elegido corto a propósito porque sus intervenciones suelen ser mucho más largas, habla de palabras clave: consciencia, amor, trascendencia. Escuchadle, merece la pena.

Pepa

Expresar el afecto

El ajuste emocional es uno de los elementos clave de la construcción de vínculos afectivos seguros. La capacidad de las figuras vinculares de ser responsivas a las necesidades del bebé, es decir, ser sensibles y estar accesibles y dispuestas a satisfacerlas, se considera en la teoría del apego uno de los elementos clave de un vínculo positivo. Y no sólo para los bebés, sino durante toda la vida.

Optimizar nuestra capacidad de ajuste emocional pasa por ser capaces de aprender a expresar y recibir afecto. Algo tan simple que sin embargo parece tan complicado en algunos momentos. Tan complicado y tan simple como acariciar y dejarse acariciar, como decir “te quiero” o escucharlo, como bailar juntos cada día.

El afecto se puede expresar de mil formas que al final, si las estructuramos, se resumen en tres, que coinciden con los canales sensoriales primarios de cada persona:

1) A través del contacto físico, desde la mirada hasta las caricias, los abrazos o los besos. Es la afectividad desde la que se genera la intimidad, y desde esta se llegará más adelante en las relaciones de pareja a la sexualidad y la genitalidad. Pero todo ello son muestras de afecto, en las que desde la más sutil a la más evidente es justo nuestra capacidad de ajuste emocional a las señales del otro la que marca la diferencia entre un vínculo que se profundiza o una relación condenada a la distancia.

En la relación con los niños y niñas este contacto físico ajustado emocionalmente posibilita el pleno desarrollo sensorial y emocional del niño o la niña. Además, el contacto físico de las figuras vinculares es un elemento clave en su sensación de seguridad, porque tiene un elemento contenedor, de sostén, de abrigo y protección.

2) El segundo canal son las palabras. La palabra, como en general el arte, sirve para estructurar las vivencias, para darles forma y desde ahí poder integrarlas afectivamente. El afecto que no se expresa, por uno u otro canal, no se hace consciente y no se integra. Las palabras tienen el poder de lo explícito. Al explicitar el afecto lo hacemos consciente y al hacerlo consciente lo integramos.

En el caso de los niños y niñas, las palabras de las figuras vinculares, sobre todo en los primeros años de vida, adquieren valor de verdad. Van a ser el espejo desde el que se construyan, y por lo tanto, su reconocimiento, su valoración, pero también sus límites y sus negativas van a configurar el psiquismo del niño o la niña. Van a ser como las profecías, que acabarán cumpliéndose.

3) Y por último están los hechos, las acciones, los gestos. Los detalles, el tiempo compartido, la ayuda y la protección ante el duelo o el riesgo. Es la presencia física y afectiva junto a la otra persona la que confiere legitimidad y coherencia al vínculo afectivo. La palabra vacía de hechos no sirve, el contacto físico en un entorno frío, de riesgo o sin afectividad puede ser placentero, pero no vincular. Es la presencia y la conducta de la persona la que sirve en muchos casos para comprobar que ha sido capaz de percibir las necesidades del otro y ajustarse a ellas.

Las personas no “sabemos” de una manera racional que nos quieren, sino que nos sentimos queridas. Y nos sentimos queridas cuando nos lo expresan. Los niños y los adultos en esto no somos diferentes.

Y hablando de afecto expreso, quiero acabar esta entrada recuperando un vídeo lleno de afecto expreso. Surgió en un taller a educadores y educadoras infantiles en el CEP de Cantabria. Mi hijo me propuso hacer un ejercicio, que yo trasladé a los asistentes y que utilizamos para cerrar el taller. Los organizadores, Sandra y Manuel hicieron un maravilloso trabajo al unificarlo que quiero compartir hoy.

El ejercicio consistía en que cada persona pensara en algo bonito que les diría a sus hijos si los tuviera delante. Mucha gente cree que las palabras, al decirlas mucho, se gastan. Pero lo cierto es que lejos de eso, al convertirse en cotidianeidad adquieren más fuerza y legitimidad.

Gracias por cada frase. Fue un regalo.

Pepa

Pepa Horno firma sus nuevos cuentos el 29 de mayo de 2015 en la Feria del Libro de Madrid

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Pepa Horno estará firmando sus nuevos cuentos El lenguaje de los árboles y El mago de los pensamientos, recientemente publicados por la Editorial Fineo, en el marco de la Feria del Libro de Madrid.

Fecha: viernes 29 de mayo de 2015, de 19:00 a 21:00.

Lugar: Feria del Libro de Madrid
Caseta 47, UDL Libros
Jardines del Buen Retiro (Parque del Retiro)
Madrid

[Entrada original del 21 de mayo de 2015, actualizada a 29 de mayo de 2015, fecha del evento. Continúa la venta de libros (sin firma de Pepa Horno) en la caseta 47 hasta el final de la Feria del Libro de Madrid, el 14 de junio de 2015.]

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